La dieta del tipo de sangre para bajar de peso fue desarrollada y propuesta por el nutricionista estadounidense Peter D'Adamo. El significado de la dieta es la necesidad del cuerpo humano de vitaminas y nutrientes, según el tipo de sangre.
Cada uno de los 4 grupos tiene su propio conjunto de productos que benefician y mantienen el metabolismo en el nivel adecuado. Sin embargo, hay productos que son dañinos para el cuerpo. Echemos un vistazo más de cerca a las opciones dietéticas por tipo de sangre.
La esencia de la dieta.
El significado de la dieta del tipo de sangre es dividir los alimentos en útiles, dañinos y neutrales. Los alimentos saludables y los platos preparados a partir de ellos se pueden comer en cantidades ilimitadas, el cuerpo los absorbe mejor y pueden brindar el mayor beneficio.
En consecuencia, los alimentos neutrales traerán un efecto neutral, pueden estar en la dieta, pero en una cantidad mínima. Los productos nocivos no conllevan ningún beneficio, su uso debe ser excluido.
Se sabe que los productos consumidos afectan directamente el metabolismo, el estado emocional y el nivel de inmunidad.
menú tipo de sangre
Una persona, según el estado de salud y las pruebas, puede elegir la dieta adecuada para el grupo sanguíneo; cada uno tiene su propia lista de alimentos útiles y prohibidos. Consideremos con más detalle el menú para cada uno de los grupos sanguíneos.
Dieta para 1 tipo de sangre
El primer tipo de sangre es el más común. Para sus portadores, son adecuados los productos con un alto contenido de proteína animal. Como se señaló anteriormente, cada uno tiene su propia dieta para el tipo de sangre. La tabla de dieta para el grupo 1 se presenta a continuación.
| Positivo | Neutral | Negativo |
|---|---|---|
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Para las personas con el primer grupo, una dieta de análisis de sangre semanal puede verse así.
Lunes:
- Desayuno: frutas, té verde sin azúcar.
- Merienda: compota de bayas.
- Almuerzo: sopa de pescado, ensalada de verduras, jugo.
- Cena: carne hervida, ensalada de verduras, té.
martes:
- Desayuno: manzana o plátano, gelatina de frutas.
- Merienda: jugo.
- Almuerzo: caldo de carne, agua corriente.
- Cena: requesón bajo en grasa, té sin azúcar.
miércoles:
- Desayuno: huevos duros, té.
- Merienda: jugo de arándano.
- Almuerzo: menestra de verduras, compota.
- Cena: pescado al horno con calabacín, un vaso de agua.
Jueves:
- Desayuno: avena, un vaso de jugo.
- Merienda: manzana o plátano.
- Almuerzo: menestra de verduras, mermelada.
- Cena: chuleta de pollo, algas, té.
Viernes:
- Desayuno: gachas de cebada, jugo de frutas.
- Merienda: bayas.
- Almuerzo: estofado de carne, jugo de frutas.
- Cena: arroz con salsa, jugo de arándano.
Sábado:
- Desayuno: frutas, té verde.
- Merienda: bayas de ciruela.
- Almuerzo: sopa de verduras, un vaso de agua.
- Cena: chuleta de carne, ensalada de verduras, gelatina.
Domingo:
- Desayuno: huevo duro o huevos revueltos, compota.
- Merienda: gelatina de frutas.
- Almuerzo: borscht, jugo de arándano.
- Cena: goulash de soja con verduras, té verde.
Dieta para el tipo de sangre 2
Las personas con el segundo tipo de sangre son aptas para alimentos ricos en proteínas vegetales. Esto incluye cereales, legumbres, verduras. También se recomiendan los productos lácteos. La tabla de alimentos permitidos y prohibidos en una dieta para el grupo sanguíneo 2 es la siguiente:
| Positivo | Neutral | Negativo |
|---|---|---|
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Ración de dieta semanal para propietarios del segundo grupo sanguíneo.
Lunes:
- Desayuno: papilla de arroz, compota.
- Merienda: yogur bajo en grasa.
- Almuerzo: pescado guisado, ensalada de verduras, jugo de bayas.
- Cena: espárragos hervidos, té.
Martes:
- Desayuno: huevos revueltos, té verde con galletas saladas.
- Merienda: kéfir.
- Almuerzo: sopa de lentejas, fruta, jalea de bayas.
- Cena: pescado al horno, jugo.
Miércoles:
- Desayuno: yogur con bayas.
- Merienda: jugo de ciruela.
- Almuerzo: borscht magro, un vaso de agua.
- Cena: requesón bajo en grasa, jugo de frambuesa.
Jueves:
- Desayuno: ciruelas, té con galletas.
- Merienda: semillas de calabaza.
- Almuerzo: menestra de verduras, bebida de frutas.
- Cena: puré de guisantes, ensalada de verduras, caldo de tila.
Viernes:
- Desayuno: papilla, kéfir.
- Merienda: jugo de frutas.
- Almuerzo: pastel de pescado, ensalada de verduras, gelatina.
- Cena: pollo hervido, ensalada de verduras, compota.
Sábado:
- Desayuno: papilla con leche.
- Merienda: una manzana o 2 ciruelas.
- Almuerzo: sopa de guisantes con picatostes, compota.
- Cena: kéfir con galletas de bizcocho.
Domingo:
- Desayuno: calabaza al horno, té de menta.
- Merienda: jugo de bayas.
- Almuerzo: estofado de verduras con chuleta, jugo de frutas.
- Cena: calabacín frito, ensalada de verduras frescas, té verde.
Dieta para 3 grupo sanguineo
Los portadores del grupo 3 son unos verdaderos afortunados, ya que pueden comer casi cualquier alimento. La tabla de dieta para el tercer grupo sanguíneo se presenta a continuación.
| Positivo | Neutral | Negativo |
|---|---|---|
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La más benigna es la dieta para el tercer grupo sanguíneo. El menú para 7 días podría verse así.
Lunes:
- Desayuno: yogur bajo en grasa, galletas saladas.
- Merienda: frambuesas.
- Almuerzo: sopa de pescado con galletas saladas, ensalada de verduras.
- Cena: manzana verde, té con una rodaja de queso.
Martes:
- Desayuno: papilla con leche, té verde.
- Merienda: compota.
- Almuerzo: rollos de col con carne, gelatina.
- Cena: pescado y verduras al vapor, jugo de bayas.
Miércoles:
- Desayuno: ensalada de verduras, té verde.
- Merienda: jugo de bayas.
- Almuerzo: menestra de verduras, un vaso de agua.
- Cena: pasta, té.
Jueves:
- Desayuno: bollo, café negro.
- Merienda: gelatina.
- Almuerzo: sopa de pescado con pan, ensalada de verduras, agua sin gas.
- Cena: tortilla de huevo con verduras, compota de bayas.
Viernes:
- Desayuno: avena, café natural.
- Merienda: té verde.
- Almuerzo: pimientos rellenos, compota.
- Cena: estofado de verduras, jugo de bayas.
Sábado:
- Desayuno: yogur con galletas de avena.
- Merienda: bayas.
- Almuerzo: borscht magro con pan, té verde.
- Cena: papilla con leche, té verde.
Domingo:
- Desayuno: requesón con bayas, té verde.
- Merienda: té negro.
- Almuerzo: papilla de arroz con chuleta, gelatina.
- Cena: pescado hervido, ensalada de verduras frescas, un vaso de agua.
Dieta para 4 grupo sanguineo
El cuarto grupo sanguíneo es el más raro. Las personas con este grupo también pueden comer mucha comida. A continuación se presenta una tabla de alimentos adecuados para una dieta para el grupo sanguíneo 4.
| Positivo | Neutral | Negativo |
|---|---|---|
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Ración dietética semanal para el cuarto grupo sanguíneo.
Lunes:
- Desayuno: avena, yogur, té verde.
- Merienda: jugo de manzana.
- Almuerzo: sopa de pescado, col guisada, kissel.
- Cena: chuletas de hígado, ensalada de verduras, agua.
Martes:
- Desayuno: huevo cocido con pan, café.
- Merienda: gelatina.
- Almuerzo: borscht magro, avena con salsa, té.
- Cena: frijoles guisados con tomates, té con galletas.
Miércoles:
- Desayuno: papilla con leche, café solo.
- Merienda: bebida de bayas.
- Almuerzo: sopa de guisantes, ensalada de verduras, té.
- Cena: papilla con chuleta, gelatina.
Jueves:
- Desayuno: huevos revueltos o huevos revueltos, café solo.
- Merienda: té verde.
- Almuerzo: sopa de repollo, ensalada de verduras, jugo de bayas con galletas saladas.
- Cena: arroz hervido con pastel de pescado, té verde.
Viernes:
- Desayuno: kéfir con galletas de avena.
- Merienda: jugo de bayas.
- Almuerzo: pescado al horno con verduras frescas.
- Cena: requesón con bayas, té verde.
Sábado:
- Desayuno: avena, bebida de frutas.
- Merienda: gelatina.
- Almuerzo: sopa de pescado, ensalada de pepino.
- Cena: ensalada de verduras, leche tibia.
Domingo:
- Desayuno: papilla de arroz, café negro.
- Merienda: jugo de frutas.
- Almuerzo: rollos de col, ensalada de verduras, té verde.
- Cena: verduras al vapor con hígado, té verde.
¿Importa el factor Rh?
Antes de pasar a una alimentación adecuada por grupo sanguíneo, debes consultar con tu médico y tener en cuenta tu estado de salud general. La presencia de cualquier enfermedad grave puede ser un obstáculo para el uso de dicha dieta.
Además, muchos están interesados en la pregunta de si existe una diferencia en la nutrición de las personas con el mismo tipo de sangre, pero con un factor Rh diferente. Según los creadores de la dieta, el factor Rh no importa y no afecta la dieta. Por lo tanto, a la hora de hacer dieta por un grupo sanguíneo, da igual que sea negativo o positivo.
La dieta del tipo de sangre se refiere a los planes de alimentación basados en una revisión seria de su dieta. Según los desarrolladores, dicha dieta coincide completamente con las necesidades del cuerpo, pero con una dieta para un determinado tipo de sangre para bajar de peso, no debe esperar resultados rápidos. La dieta del tipo de sangre le permite limpiar el cuerpo de toxinas a largo plazo, mejorar los procesos metabólicos y conducir a una pérdida de peso gradual.